虽然现代人们的物质生活水平是有了长足进步，但是失眠的症状表现似乎也变得愈来愈广泛起来。不仅传统意义上的中老年人是失眠的主力*，很多新生代的年轻人也开始经常面临失眠困扰，出现了严重的睡眠障碍表现。
一些不良的饮食习惯，其实在失眠病症的发病过程中，起到了一定的诱发和加重效应，对于我们来讲，平时生活中应该尤为谨慎避免。
平时睡眠时，若有3种表现，多半是失眠来袭
1.无法入睡：平时睡觉的时候很难进入睡眠的状态，每次都需要好久的时间。即便是已经进入了睡眠的状态，但是睡眠的质量特别的差，就算周围稍微有一点动静都会被吵醒，就再也睡不着。
2.起床太早：如果每天起床时间都很早，以至于整体睡眠时长还不足5小时，则也属于失眠病症的范畴，多半会造成一些情绪、心理方面的障碍，对于身体状况的正常保持而言，非常不利。
3.容易做梦：频频做梦，以至于严重影响了自己的睡眠状况，也是睡眠不好的一种体现，或预示失眠到来。
医院的大数据统计中显示，我国的失眠患者数量已经突破了3亿大关，其中女性失眠群体发生几率约在21.9%左右，男性失眠发生几率约在14.8%左右。若是把岁数稍微后移一下，中老年人的失眠几率则相应更大。在这些严峻数字的背后，反应了我们对睡眠的关心程度不够，和人们对失眠问题
