-07-:03
浙江新闻客户端
记者金汉青通讯员陈瑜
图文无关（图片来源于视觉中国）
小强今年20多岁，体型偏胖，一直都在运动减肥，效果的确也很不错，在减去10多斤之后，却感觉自己遇到瓶颈，体重下降的不明显了。小强以为是自己运动强度不够，于是选择在健身房的动感单车上增加了骑行的强度。一节课下来，感觉效果不错，只是两腿比平时稍酸痛。当时也没多想，还觉得是运动效果的体现。
第三天，肌肉酸痛的情况并没有缓解，而且一上厕所，小强更是吓了一跳，尿液竟然变成了酱油色！这可把小强吓坏了于是，赶医院（浙大一院嵊州分院）就诊一检查，发现小强肌酸激酶，谷丙转氨酶等指标都大大超出正常参考值10倍甚至几十倍以上，还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐和血钾也高出正常水平。小强这才知道自己得了“运动性横纹肌溶解综合征。”
无独有偶，一个月前，40多岁章先生因为朋友相邀，去体验了一把动感单车。章先生是名医务工作者，平时没经过此类高强度的锻炼，在经过近1小时的动感单车疯狂甩汗后，章先生第二天感觉到腿部肌肉剧烈疼痛，并伴有酱油色尿液。他赶紧进行补液、利尿、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管细胞等治疗，才恢复了正常。
炎炎夏日，是减肥的大好时节，很多人会选择运动来“甩肉”。相较于烈日下的暴晒，健身房锻炼的动感单车十分受人青睐。动感的音乐、尽情的呐喊，用力的挥洒汗水。可以说是所有健身项目当中消耗热量最多，所花时间最少的运动。但运动减肥也要量力而行，造成身体损伤那就真的是过犹不及了。近段时间，我院因“横纹肌溶解综合征”住院的患者就有3例。
什么是横纹肌溶解综合征？
横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”，因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞（即横纹肌）发生破裂。当骨骼肌细胞被破坏时，肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质被释放到血液里，而肌红蛋白在肾小管形成蛋白管型造成肾小管堵塞，以及肌红细胞对肾小管的直接细胞毒性造成了急性肾衰竭、高钾血症等。
医生提醒：
1.平时应注意锻炼身体要适度，避免过量运动、肌肉挤压伤和大量酗酒等，如果出现肌肉疼痛肿胀无力、全身倦怠乏力、发热、身体消瘦、尿液呈茶色、红葡萄酒色或酱油色等症状应早期检查，及时治疗。
2.横纹肌溶解多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，治疗主要以保护肾脏功能，减轻肾脏损害为主。建议多吃优质蛋白质、含维生素丰富食物。少吃高脂肪食物。忌食海鲜类，小龙虾等，不吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。忌饮浓茶及咖啡等。
3.避免毒物及过量药物接触，如患者的肾脏功能减退或肾小球滤过率降低，像降脂类药物，核苷类抗病毒药物，大量服用麻醉精神类药物等可能影响药物的清除，使其更容易导致骨骼肌损伤。
4.避免极端体温（高热、低热），注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在高温下暴晒，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练，注意防暑降温，补充足够的水、电解质及维生素等。另外注意避免高温作业时的触电及在雷雨季节当心电击伤。
5.目前正值征兵体检阶段，为了加强适应性训练，应注意循序渐进，尤其是新兵和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。不要一时为了追求效果运动强度过大，时间过长等。
6.嘱保持情绪稳定，避免忧虑及紧张情绪，注意适当休息，鼓励多饮水，保证充足的睡眠。
运动减肥需循序渐进，尤其是平时很少运动的人，剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解，运动减肥需循序渐进，切勿“急功近利”警惕！健身要适度！
