中医启蒙教育酒后你做了什么太伤肾了 [复制链接]

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　　很多人喝酒后，喜欢突发奇想，比如喝酒后来一场酣畅淋漓的运动，以为这样能解酒，但是却不知，这样做其实很危险，喝酒后，剧烈的运动很容易伤害肾脏，诱发急性横纹肌溶解综合征。

　　第一，喝酒后健身房健身

　　这绝对不是一个好的选择，我们都知道，健身房主要是器械锻炼为主，这些往往是锻炼肌肉，靠的是爆发力，所以它们又被称为无氧运动，所谓无氧运动，是指剧烈运动的时候，身体在瞬间就需要大量的能量，正常情况下，有氧代谢是无法提供的，所以就需要无氧代谢，喝酒后无氧运动，很容易诱发急性横纹肌溶解，产生大量的血红蛋白尿，堵塞肾小管。

　　第二，喝酒后长跑

　　既然无氧运动不能做，那么喝酒后有氧运动是不是就能做了，同样不能，比如喝酒后进行长跑，我们都知道，酒精的代谢可能会产生乳酸，这是一种酸性物质，对健康有害，如果喝酒后进行长跑，会导致乳酸的生成不断增多，高浓度的乳酸很容易引起肾脏的损害。

　　第三，喝酒后进行对抗运动

　　很多人喜欢在喝酒后进行足球，篮球或者拳击，摔跤等对抗运动，但是你们却不知道，肾脏其实非常虚弱，稍微一个不留心，肾脏就可能受伤，肾脏受伤后，肾实质很容易出现血肿，当鲜血流入肾盂的时候，很容易导致血尿的发生。

　　那么，是不是喝酒后什么运动都不能做了？

　　也不是，喝酒后可以散散步，但最好不要太累，以休息为主，喝酒后，应该多喝温开水，也可以适当补充葡萄糖，这样能促进酒精的排泄。

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