北京看白癜风最好专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/生命在于运动，步入夏季，正是大家运动、秀身材的好时机，健身房的小伙伴们都扎堆了。可是，运动太疯狂，小心横纹肌溶解症！！！
运动也会导致横纹肌溶解？
这让那些想要马甲线、A4腰的健身达人情何以堪？没错，运动过量或错误的运动方式、用力过猛均可导致横纹肌溶解！
近日，医院急诊科收治了多例由于运动导致横纹肌溶解症的病人！！！
18岁的胡同学是一名在校大学生，暑期报名参加了跆拳道训练班，第一天训练结束后，胡同学觉得双腿疼痛，自认为是第一次训练不适应造成的，坚持几天就好了。于是，第二天继续训练，随后出现双腿疼痛明显加重，伴肌肉抽搐及血尿，吓得赶紧至我院急诊科就诊，完善心肌酶示：肌酸激酶（正常值u/l,）肌红蛋白u/l(正常值90u/l)，予以碱化尿液、补液等对症治疗后好转出院。
无独有偶，24岁的林先生酷爱动感单车，因工作繁忙，近半年很少锻炼，最近，家附近一个健身俱乐部新开张，赶紧办了个健身卡，骑上动感单车后爱不释手，一锻炼就是一个多小时，第二天起床后感觉双大腿疼痛难忍，活动困难，甚至蹲不下去，排尿时发现酱油色小便，赶紧让朋友送至我院急诊科，完善心肌酶示：肌酸激酶u/l，肌红蛋白u/l，转入EICU行血液净化治疗。
那么，让我们来了解一下运动性横纹肌溶解吧！
运动性横纹肌溶解是指高强度的体能锻炼、体力劳动导致肌肉损伤，肌细胞完整性遭到破坏，细胞内的各种物质如肌红蛋白、肌酸激酶释放到血液中而引起的一组临床综合征，典型的临床表现为肌肉酸痛、乏力和尿色加深，即所谓的“三联征”。
横纹肌溶解其主要危害是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管，而此类疾病如不及时处理可发展为急性肾衰竭、甚至多器官功能障碍。
横纹肌溶解症多见于剧烈运动后、食用海鲜（如小龙虾）、酗酒、中暑、中*、感染、药物（如他汀类）等。
哪些运动容易患上运动性横纹肌溶解症呢？
长时间登山、跑步、健身、体力劳动、平时缺乏锻炼而突然进行超负荷运动者，如大学新生*训！
炎热的夏天，气温较高，运动时耗氧量较大，出汗较多，身体缺水，肌肉此时更容易发生损伤而出现横纹肌溶解！
特别强调的是：非日常运动者或长久不运动者，单次、高强度和高运动量者发生横纹肌溶解风险较高，对于经常运动的人来说，横纹肌溶解发生的情况并不多见！！！
那么，如果不慎发生运动性横纹肌溶解，该如何治疗呢？
轻度的横纹肌溶解通过多饮水可自行治愈。这种情况下，运动后的肌肉酸痛大多数1~2天就自己慢慢缓解了，如果停止锻炼和充分休息后症状依然没有缓解，且出现小便减少、浓茶色或酱油色等改变时，医院就诊，以免延误病情。
中重度者需就医治疗，予以水化、大量补液、护肾治疗，严重者需行血液净化治疗。
那么，在全民皆运动的时代，我们该如何预防此病呢？
1.科学合理安排运动计划：特别是在健身房进行锻炼，避免在一个项目上持续、超负荷、重复性训练，提倡多个项目交叉进行。
2.运动循序渐进、量力而行，切不可操之过猛。
3.劳逸结合，避免大强度、剧烈运动，
4.选择合适的训练环境：不宜在阳光直射、高温高湿环境下进行大运动量训练。
5.运动过程中少量多次补充水分。
罗马非一日建成，幻想三五天就练出马甲线、A4腰是不切实际的！
图文/来自网络
编辑/林航
审核/宋昆
医院急诊医学科
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