日本近期持续高温天气。日本总务省消防厅在本月6日表示，仅7月29日至8月4日的一周内，就有近2万人因中暑住院，其中57人不治身亡。在中暑住院的人群中，65岁以上的高龄人士占一半，达54.3%。重症患者（要至少住院3周以上）有人。最令人意外的是，统计表明，发生中暑最多的地方竟然是室内，占41%。多热的天容易中暑，高温为何这么可怕，我们要如何应对天热？搜狐健康采访了清华大学医院急诊科张向阳副主任医师。
多热的天容易中暑？
张向阳指出，中暑在高温、高湿的环境中最容易发生。在气温超过35度的“猛暑日”都需要警惕。
高温如何损伤身体？
中暑轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等。如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。因此，对中暑决不能掉以轻心。
“热死人”是由于高温引起的身体机能失常，从而使人身中枢功能发生障碍，最终导致多个器官功能衰竭而引发死亡。正常人体体温波动范围很窄，构成人体的细胞只有在37度左右才能存活和发挥正常的生理功能。如果环境温度太高，导致人体散热障碍，超出体温调节范围，就会出现严重后果。比如，如果环境温度过高，导致人体温度持续42度以上不退时，就会出现蛋白变性、功能失活，甚至出现细胞坏死。
人体高温时，全身各器官、体统都会被累及。
神经细胞会出现功能障碍或死亡，引发脑水肿，颅内压增高，脑卒中等，导致人出现意识障碍甚至昏迷直至死亡。心肌细胞也会出现功能障碍或死亡，导致心功能衰竭，循环功能衰竭，既不能保证器官组织的血液供应，也降低了通过促进血液流动来散热的功能，体内热量更难以散发。高温累及到肝脏，会出现转氨酶升高、*疸，直至肝功能衰竭；累及肾脏，加上血液容量降低、循环衰竭，可出现急性肾功能衰竭；累及肌肉，加上意识障碍导致的固定部位的肌肉受压损害，会出现肌肉坏死（横纹肌溶解综合征），随后也会导致肾功能损害和电解质紊乱、酸中*等等。上述的各种脏器功能衰竭，以及电解质异常、酸中*等彼此相互影响，恶性循环，完全可能将生命置于危险的边缘。因此，中暑也可以是很一种危险的急重症。
哪些人容易中暑？
张向阳表示，高温高湿的环境下容易中暑，在此条件下进行高强度运动、比赛、劳动也容易发生中暑。老年人、孩童、体弱者没有高强度活动也容易中暑。三伏天某些产妇长衣长袖捂被子，也容易中暑。
中暑了要迅速降温，两种方法降温效果最好
发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以帮助散热。神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，轻者经以上处理即可恢复，医院诊治。中暑高热者要迅速降低核心体温（测量肛温或耳温），争取在半小时左右将核心温度降至39度以下。同时注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况，早期发现并处置并发症。降温多主张采取物理降温措施，如将身体（头部除外）浸于4℃水中降温，但这种冷水会让神志清楚者感到非常不适，也要避免将体温降得过低。或者去除衣物，身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。目前这两种降温方式效果最好。要注意，中暑的高热并不等同于炎症的“发热”（即我们平时说的“发烧”），因此不建议使用常用的解热药物（如阿司匹林、对乙酰氨基酚等）。另外，也不建议酒精擦浴。医生会抽血检查多种生理指标，以及进行头颅CT等影像学检查，其目的就是早期发现、早期干预、早期遏制脏器功能障碍的进一步发展。如何预防中暑？高温中暑重在预防。如改善高温、高湿的作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮阳。适当多喝含盐清凉饮料，而不是口渴后才补充水分。注意饮食和休息，休息不足、疲劳和饥饿条件下也容易发生中暑。日本警方也在新闻中呼吁民众注意适当利用空调进行降温。张向阳表示，即使短时间在空调环境留滞，也会大幅度减少热休克的发生，尤其是老年人和儿童、体弱者等机体调节能力差的人群。使用空调时要注意避免空调风直吹，或者温度调得过低，一般建议空调屋内外的温差不要超过8摄氏度。
来源：搜狐健康
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