治疗白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/全民健身日
第十二个“全民健身日”马上来啦，
“我要瘦，发朋友圈立誓。”
“不瘦15斤，不换头像！”
抱着必瘦的决心
选择运动健身的朋友也越来越多
可是有种伤害叫“过量运动”
其实比不运动的危害更大！
尤其对于长时间没有锻炼的人来说，
突然大量运动对人体肌肉组织是个“大考”
随着越来越多因为运动过量，
而导致身体伤害报道的出现，
肌肉溶解症在运动圈引起了巨大的讨论！
运动真的这么危险吗？
正常的健身、运动真的会导致这么严重的问题吗？
今天我们就来谈谈，肌肉溶解症！
01
什么是肌肉溶解症
肌肉溶解症，一般指横纹肌溶解综合征。
在医学中，所谓的“溶解”，其实是一种通俗的叫法，并不是说肌肉真的溶解了，而是肌肉细胞破裂，细胞中的肌红蛋白进入血液，肌红蛋白对人体有害，最后需要通过肾脏过滤后排出体外。
肌肉溶解症临床上通常会出现肌肉肿胀疼痛，小便酱油色等症状。由于破损的肌细胞产生*性物质，释放入血液的肌红蛋白还极易堵塞肾小管，最终会导致肾损伤和肾衰竭。
所有在运动后如果出现肌肉酸痛和小便变红（也有些人会出现少尿、无尿、水肿等情况）、心率快时，应该要尽快就医，如果任由病症发展下去，可能会因导致高钾血症，危及生命。
02
如何预防肌肉溶解症
1
事实上，对于经常运动的朋友来说，这类问题基本不会遇到。少锻炼+突然长时间剧烈运动最易发肌肉溶解症。如果你是宅家族，不常运动，不要因为一时兴起而过度激烈的运动，超出自己的能力范围，应该养成循序渐进的运动习惯。
2
炎热的夏季我们需要有这样的认知，高温、缺水也是它的诱因之一。所以以在这种天气下运动健身，我们应该想办法让自己降温，防止气闷、湿气重，同时一定要注意补充充足的水份防止脱水。
3
如果自身患有一些代谢性疾病，在运动健身时，应该更加
